Muito mais do que uma espécie de “recompensa” após um longo dia de trabalho, o sono é uma necessidade fisiológica […]
Dormir bem é um dos pilares fundamentais para manter a saúde física e mental de um indivíduo. A rotina que […]
A dificuldade para dormir tem sido um problema cada vez mais comum. Parte do problema está no estilo de vida […]
Existem vários fatores que interferem na qualidade do sono — entre eles, a escolha do travesseiro ideal. Dormir com um […]
A noctúria é um transtorno definido como a necessidade de levantar para urinar várias vezes durante a noite. Como a […]
Uma revisão de estudos concluiu que ter insônia e dormir menos do que cinco horas por noite pode ser prejudicial […]
Sem tempo para ler? Clique no play abaixo para ouvir esse conteúdo. Tirar uma soneca ou até mesmo pequenos cochilos […]
Sem tempo para ler? Clique no play abaixo para ouvir esse conteúdo! A melatonina tem sido amplamente utilizada como indutor […]
Jet lag social é uma condição que se estabelece por uma privação crônica do descanso noturno. No Brasil, pesquisas apontam […]
Ter uma noite de sono equilibrada é fundamental para uma vida saudável. Você já teve o sono impactado pelo estresse […]
