Como a respiração pode contribuir com o controle da ansiedade?

A respiração é mais do que apenas um meio de sobrevivência. Quando praticada de maneira consciente, ela também pode ser uma ferramenta poderosa de controle da ansiedade e de outros quadros relacionados à saúde mental.

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Adriana Gasparini, terapeuta integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein, explica qual é a importância de trazer exercícios de respiração para o dia a dia e ensina técnicas simples que podem ser feitas a qualquer momento e lugar.

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Atlas Mental é um projeto que esclarece dúvidas, explica conceitos e curiosidades relacionadas à saúde mental, abordando suas consequências físicas, psíquicas e comportamentais.

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