Ouça: guia para relaxamento durante o isolamento social

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A pandemia do novo coronavírus virou de cabeça para baixo as nossas vidas. Distantes de quem mais amamos e amedrontados, tentamos segurar a onda, mas nem sempre é possível. Nesse momento entendemos que o desafio vai além de seguir todas as recomendações de prevenção, o desafio também está em manter a cabeça em ordem.

A pesquisadora do Hospital Israelita Albert Einstein, Elisa H. Kozasa, montou dois processos de relaxamento e respiração para ajudar nessa situação de estresse intenso que estamos vivendo. Respire fundo e vamos lá!

RELAXAMENTO
RESPIRAÇÃO ABDOMINAL
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