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Um bom folião também precisa descansar e cuidar da audição. Confira as dicas dos nossos médicos Evelyne Lyra da Costa e Thiago Marques Mendes, do Pronto Atendimento do Einstein.
Guia de saúde para a folia
O excesso de barulho pode acarretar em problemas auditivos – muitas vezes irreversíveis. Evite a proximidade de equipamentos com som muito alto. É comum ouvir zumbidos e sentir tontura após ser exposto ao barulho intenso. Dessa forma, cuidado!
Já em relação ao sono, que diversas vezes é negligenciado pelos foliões que não querem perder o Carnaval, a regra é: descansar para aproveitar. Durma de 7 a 8 horas por noite e você se sentirá revigorado após um dia de folia e pronto para festejar por mais tempo.
Evite câimbras
As câimbras são dores musculares muito intensas e costumam ocorrer em todo o corpo, sobretudo para o folião que não se preparou fisicamente para a folia.
Para evitá-las, é recomendado o alongamento, mas, caso você sinta as dores durante a festa, pare, hidrate-se, descanse e alimente-se.
Para aproveitar melhor seu carnaval, confira mais posts aqui no Vida Saudável.
Revisão técnica: Evelyne Lyra da Costa e Thiago Marques Mendes, médicos do Pronto Atendimento da Unidade Ibirapuera do Einstein.
