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A Tensão Pré-Menstrual é igual para todas as mulheres? É hereditária? Tem cura? Entenda o que é verdadeiro e o que não é quando o assunto é TPM.
A maior parte das mulheres tem TPM
É verdade. Estima-se que três em cada quatro mulheres que menstruam já experimentaram sintomas da TPM. Segundo um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 80% das brasileiras fazem parte desse grupo.
TPM não tem cura
É verdade. A palavra mais apropriada para descrever o sucesso no tratamento é controle, não cura. Existem maneiras eficazes de lidar com a TPM através de terapias adequadas, alimentação saudável e exercícios físicos.
Os sintomas são iguais para todas
Mito. Cada mulher reage de maneira diferente, já que existem cerca de 200 sintomas conhecidos, tanto físicos quanto emocionais. Alguns desses sintomas incluem inchaço, dor de cabeça, cólica, acne, alterações de humor, irritação, depressão, compulsão por certos tipos de alimentos e insônia.
Sintomas pioram com a idade
É verdade. Muitas mulheres relatam uma piora da TPM entre os 30 e 40 anos. Isso ocorre porque, nessa faixa etária, elas podem estar na chamada perimenopausa, que pode durar uma década ou mais, marcando a transição para a menopausa. Esse período costuma ser caracterizado por flutuações hormonais.
Só medicamentos são capazes de controlar os sintomas
Mito. Além de fazer exercícios físicos regularmente, adotar uma dieta mais balanceada e recorrer a terapias alternativas, como a fitoterapia, também ajuda a aliviar os sinais da TPM.
Exercícios físicos devem ser evitados
Mito. A descarga de endorfina proveniente da prática de atividade física ajuda a aliviar os sintomas. Alguns estudos indicam que exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, por exemplo, são particularmente eficazes para reduzir o desconforto causado pela TPM.
Certos alimentos podem ajudar
Verdade. Oleaginosas (feijão, lentilha, ervilha etc.), banana, aveia e verduras de cor escura devem fazer parte da dieta de quem sofre com os sintomas da TPM. Esses alimentos contêm substâncias como cálcio (presente em verduras) e vitamina B6 e magnésio (encontrados em bananas), que ajudam a aliviar o desconforto. Por outro lado, é recomendável evitar a cafeína e alimentos ricos em sódio. A cafeína é estimulante e pode aumentar a irritação típica da TPM, enquanto o sódio favorece a retenção de líquidos, piorando o inchaço.
TPM pode ser hereditária
Verdade. Filhas de mulheres que sofreram ou sofrem com a TPM têm maior probabilidade de passar pelo mesmo problema e podem, inclusive, apresentar sintomas semelhantes.
A pílula anticoncepcional pode amenizar sintomas
Verdade. Para algumas mulheres, alguns tipos de contraceptivos orais ajudam a melhorar o desconforto da TPM. É preciso consultar um médico para ver qual é o mais indicado. Para isso, é interessante anotar os sintomas durante dois ou três ciclos para que ele consiga propor uma conduta terapêutica mais certeira.
Se a mulher não tiver filhos, a tendência é a TPM piorar
Mito. A intensidade dos sintomas não está relacionada com o fato de ter filhos ou não.
Existe um tipo de TPM mais grave
Verdade. Para cerca de 10% das mulheres, a intensidade dos sintomas é grande a ponto de comprometer seriamente sua vida social e atividades acadêmicas e profissionais. Essa condição é chamada de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) e precisa ser tratada por um médico. Geralmente, nesses casos, são prescritos antidepressivos ou ansiolíticos, por exemplo.
Revisão técnica: João Roberto Resende Fernandes, médico do pronto atendimento e corpo clínico, preceptor da residência em Clínica Médica do Hospital Israelita Albert Einstein.
